1、椭圆机是有氧运动，是平衡运动的重要组成部分。做有氧运动时，心脏和肺部需要更加努力地工作，为肌肉提供更多的血液和氧气。改善心肺功能，还有助于加强腿部肌肉，提高整体体质。

2.椭圆机屏幕可以显示训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、能量消耗等各种数据，让训练者清楚的了解自己的运动状态。

3、椭圆磁控火车机可以很好的训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配作用，同时省去跑步机对膝关节的剧烈冲击，更加安全。科学研究表明，与跑步、慢跑等类似运动相比，椭圆运动可以显着减轻体重。换句话说，有了椭圆机，您可以继续训练，而不会因高强度运动而造成磨损。